L’alcoomètre est l’un des services du dispositif d’aide à distance Alcool Info Service. Il permet à tout consommateur d’alcool adulte de connaître les risques de sa consommation pour sa santé.
Au travers de 12 questions en ligne sur les habitudes de consommation, l’outil compare également chaque résultat individuel à la moyenne nationale et donne des conseils adaptés à chaque profil. L’internaute y découvre par exemple combien de calories apporte sa consommation hebdomadaire d’alcool (traduite en morceaux de sucre ou en cheeseburger).
Si la consommation est jugée à risque, le consommateur peut accéder à un programme d’aide personnalisé en ligne qui lui permettra de s’interroger sur ses motivations à boire, sur ses peurs... Il pourra ensuite se fixer des objectifs réalistes de diminution et suivre ses progrès.
Selon les résultats présentés par l’INPES lors des Journées de la prévention et de la santé publique en juin 2015, cet outil est également efficace pour inciter les buveurs à risque à diminuer leur consommation. En effet, une étude conduite pendant près de six semaines auprès de 339 buveurs à risque (buvant au moins 17 verres par semaine) a montré une diminution de la consommation hebdomadaire d'alcool de 3,3 verres chez les individus ayant eu recours au test, contre une baisse de 1,2 verre pour le groupe qui ne s'était pas prêté à l'exercice.
Afin de limiter les risques pour la santé, on peut rappeler les recommandations suivantes :
Pour les consommations régulières
- pas plus de 2 verres standard (ou unités d’alcool) par jour en moyenne pour les femmes, soit 14 verres standard par semaine
- pas plus de 3 verres standard (ou unités d’alcool) par jour en moyenne pour les hommes, soit 21 verres standard par semaine
Pour les consommations occasionnelles
- pas plus de 4 verres standard (ou unités d’alcool) en une seule occasion
Au moins un jour par semaine sans alcool
Ces recommandations ne sont pas des niveaux de consommation à atteindre mais des maxima à ne pas dépasser.
Attention !
Dans certaines situations particulières, toute consommation d'alcool, même faible, peut devenir dangereuse : grossesse et allaitement, enfance, conduite d’un véhicule, prise de médicaments ...
