Depuis plusieurs années, les « canons de la beauté » nous imposent la minceur, voire la maigreur comme modèle. Chaque année, après les fêtes, avant les vacances, la presse, Internet et parfois les parapharmacies nous vantent les régimes à la mode. Afin d’atteindre cet idéal de minceur, presque un quart des français les suivent de leur propre initiative. Parfois même sans raison puisque 15% des femmes minces cèdent quand même à cette mode. Plus inquiétant encore, presque la moitié des adolescentes en collège souhaitent maigrir !
Pour la première fois, l’ANSES (ex AFSSA) a passé au crible quinze célèbres régimes(*). L’étude met en évidence des déséquilibres en macronutriments (lipides, glucides, protéines), en vitamines et en minéraux, des effets néfastes sur le fonctionnement du corps et des perturbations psychologiques, comme des troubles du comportement alimentaire. Et dans 95% des cas, cela se conclut par une reprise de poids après le régime. En clair, des frustrations pour rien ... sauf le risque de rentrer dans la dangereuse spirale de l’effet yoyo !
Ne soyons pas crédules ! Si une méthode miracle pour maigrir existait vraiment, cela se saurait. Et ceux qui font leur beurre sur le dos des consommateurs conditionnés par les diktats de la mode seraient beaucoup moins nombreux !
Faut-il en conclure qu’il est impossible de maigrir ? Bien sûr que non !
Si l’objectif de perte de poids est faible, le retour à de bonnes habitudes alimentaires (pas de grignotage, des portions adaptées) et à une activité physique suffisante suffit généralement.
Par contre, dans le cas d’une réelle surcharge pondérale, une prise en charge par des spécialistes (médecins nutritionnistes, diététiciens) s’avère nécessaire. Les résultats seront peut-être moins spectaculaires, mais beaucoup plus sûrs !
(*) Régime du Dr Atkins, Régime Californien du Dr Guttersen, Régime « citron détox », Régime de la Chrononutrition du Dr Delabos, Régime du Dr Cohen, Régime du Dr Dukan, Régime du Dr Fricker, Régime Mayo, Régime Miami du Dr Agatston, Régime Montignac, Régime du Dr Ornish, Régime Scarsdale du Dr Tarnower, Régime de la Soupe au chou, Régime Weight Watchers, Régime Zone de M. Sears
