En tête des bonnes résolutions des Français pour 2016 : la pratique d’une activité physique et sportive. Mais au moment de s’y remettre, comment faire le bon choix alors que l’offre de salles de remise en forme est en pleine essor ?
Tout d’abord, avant toute inscription, il convient de vérifier que le moniteur possède bien un diplôme d’animateur sportif. Qu’il s’agisse d’une structure privée ou associative, c’est la garantie d’une pratique sportive dans de bonnes conditions de sécurité. Mais, il faut aussi s’assurer que l’animateur est bien présent lors des séances. En effet, de plus en plus de clubs fonctionnent en libre-service ou proposent des « cours vidéo » en l'absence de tout encadrement afin de faire baisser les coûts.
De nombreuses structures permettent d’assister gratuitement à une séance avant de s’inscrire définitivement. Cela permet de se rendre compte si le coach est réellement à l’écoute des pratiquants. Par exemple, s’il corrige une mauvaise position, donne des conseils pour tel ou tel exercice ou s’il informe les nouveaux arrivants sur les conditions d’utilisation des équipements (matériel de fitness, de renforcement musculaire ou de cardio-training). Au cas où des activités telles que le cardio-training ou la musculation vous seraient proposées, la présence d’un défibrillateur dans la salle de sport est souhaitable.
Quel que soit votre âge, avant de reprendre une activité physique, il est prudent de consulter son médecin. Et même si certains clubs n’exigent pas de « certificat de non contre-indication », une visite chez le médecin permet de vérifier que les activités physiques que vous souhaitez pratiquez pourront être envisagées sans danger.
Il est unanimement reconnu que la pratique d’une activité physique et sportive entraîne des bienfaits pour la santé. C’est en particulier le cas des sports d’entretien. Alors autant les pratiquer en toute sécurité !
